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★工作☆gōng zuò★压力大,易引发“,过劳肥”――越忙碌,越,发胖!

忙与肥,看似“,冤家对头”,但实则,“,亲密无间,”,双方,联手造就,了“过劳肥”,。而在上述微博,被疯传,的背后,是一个数量异常庞,大的“过劳肥”群体,他们★工作☆gōng zuò★,压力大,饮食不规律,睡眠不足,身体处于“,亚健康,”状态。,羊城晚报地址,土星星座,美女图片打包,美乳图,泮塘,2011年全国文明城市,。

越,忙碌,越发胖!★工作☆work★压力大,易,引发“过劳肥,”★工作☆work★压力,大,易,引发“,过劳肥,”,――越,忙碌,越,发胖!,的图片1

    心宽才会,体胖?未必!近日,这一常识被一条,微博,给,彻底颠覆,了,。该微,博题为“职场过劳肥,你中招了吗?”其,一经发布便被疯传,并引来众多,网友,吐槽,大呼中招者不计其数。

    忙,与,肥,看似,“冤家对头”,但实则,“亲密无间,”,双方,联手,造就,了“过劳肥”,。,而在上述,微博被疯传的背后,是一个数量异常,庞大的“过劳肥,”群体,他们工作压力,大,饮食不规律,睡眠不足,身体处于,“亚健康”,状态。

    和“过劳肥,”相伴而生的,是高血压,冠心病等★疾病☆Prevention★,而与,“过劳肥”只一字之差的,“过劳死”,其,★主要☆main★诱因,便是★这些☆These★★疾病☆Prevention★和长期过劳,。专家提醒,“过劳肥”现象★应该☆yīng gāi★引起★人们☆People★足够,的,重视,否则悔之晚矣。

    “过劳肥”中招群体,数量庞大

    调查数据显示,律师,★记者☆journalists★,IT人员,金融,财,会师是最容易让人,变,胖的工作。,此类工作,岗位上,每5名职员中就有★两名☆two★因为工作变,胖。工作,三年后,超过,四分之一的人体重增加5公斤,15%的人增加超过9公斤。

    在看到“过劳肥,”的相关微博,之前,在,媒体工作的王华一直很苦恼:为什么,★自己☆his★一天忙,到,晚,反倒越来越,肥?直到几天,前,一条,“职场过劳肥,你,中招,了吗?”的,微博提问,让他顿★感☆sense★,“,亲切”,“,终于找到了组织”。

    “,压力大,饮食不规律,睡不好,……,对照‘过劳,肥’的标准,我可谓是,条条符合,!”王华,说,身为,一名★记者☆journalists★,加班熬夜是常有的事,为了赶稿,经常饭也顾不上吃,而忙,完了之后,往往是一顿狼吞虎咽,。★毕业☆finishes★五年,身高172厘米的,王华也从120斤,重的,小帅哥,演变,成了一个体重达160斤,的,胖子,。

    王华只是众多“过劳肥”群体中的,一员。从,“过劳肥”相关,微博,被转发的频率之高,足以让人见识到这一群体,的庞大。,南方日报记者转发,了,一条相关微,博后,短短一天时间,其转发次数便,达,到了近2000次,★评论☆comment★里充斥着“默转”,“,中招的飘过”,“终于找到变胖的原因了”等,字眼,。

    一项,针对13195名职场白领的调查显示,过劳,★已经☆have been★,★成为☆Become★职场中,人的通病。,逾,八成,白领面临加班,七成处于过劳状态,三成★出现☆There★,失眠,脱发等症状,。与此相对应的是,根据,《2010年国民体质监测》结果,目前,我国30岁,以下年轻人的,体重在过去五年中增长速★度☆attitudes★很快。调查,发现,相对于30岁以上或★已经☆have been★成家的人群,这批人的生活更易产生,不规律,加班,熬夜,玩游戏,★大部分☆centipede★时间静止和摄入垃圾,★食品☆diet★,都导致体重增加,。

    今年6月份,★广州☆Guangzhou★市国民体质监测,★中心☆center★公布了★广州☆Guangzhou★市民,近10年来的体质状况,抽样,数据显示,其中肥胖,率达,20.38%,三分之一人群,腰臀,比超标。而,根据2002年★中国☆China★营养调查显示的,数据,当时我国成年人肥胖率仅为,2.9%;2007年男性,肥胖率达到,6.02%,女性,肥胖,率,达到4.92%,肥胖人群,增加了一倍。,

    精神,压力大,更易发胖,

    越忙怎么会越肥?对此,南方,医院内分泌科主任薛耀明教授解释道,导致肥,胖的,因素★主要☆main★有两个:一是吃得太多,二是,消耗太少。“过劳肥”现象在,都市白领中十分普遍,这,是因为,他们是在精神上过劳,而非体力上,★因此☆therefore★消耗并未增加。

    “平时工作很辛苦,精神压力大,睡眠不足,再加上饮食,不规律,会导致,内分泌,失调。”薛耀明,教授,表示,如此一来,皮质,激素水平就会提高,这,会带来,两种结果,首先食欲增加,其次,蛋白质合成会加速,从而引起肥胖。,“,脂肪★分布☆distributes★,不均匀,★大部分☆centipede★堆积,在,腹部,内脏周边,★出现☆There★向心性肥胖。,”

    美国科研人员最新,研究发现,精神压力,过大会让人发胖。调查结果,显示,与★几乎☆much★没,有精神,压力的,人相比,那些时常★感☆sense★到精神压力大的人,更容易身体发胖或患,肥胖症。而体重指数本来就,超标的人如果时常感到精神,压力,大,他们,会更容易“,胖上加胖,”。

    一项由伦敦★大学☆university★医学院持续19年主持研究的,课题,研究结果同样发现★人们☆People★的,工作压力和肥胖的★可能☆would★性是,成,正,比的。这项研究前后有6895名男性,和,3413名女性参加,参与者★年龄☆age★介于35岁到55岁。参与者,定期提交,过,3次关于,工作,压力的调查问卷,结果发现,在这3次调查中,表示“压力过大”次数,越多的参与者,其,肥胖的,★可能☆would★性就越大,。和从未,★感觉☆很爽★到压力的参与者相比,有1次,2次和3次,表示“压力过大”的参与者,其肥,胖的可能性分别增,加了17%,24%和73%。,

    睡眠不足则是导致“过劳肥”,的另一“元凶,”。薛,耀明教授表示,即使只是一个晚上的睡眠不足,都会使得隔天★上午☆morning★的新陈代谢,减缓,造成身体消耗较少,能量而发胖。当睡得,少时,体内,★负责☆Responsible★控制,食欲,的瘦素分泌量减少,却,大量分泌产生饥饿感的饥饿,素,两者,交互作用下,会让人,像是,饿了好几天没吃一样,想拼命吞下,★食物☆Food★,因而摄取,过多热量,渐渐发胖。

    此外,中医养生,专家,王剑表示,“过劳肥”跟,现代人起居饮食脱离不了关系。,多数人,饮食不健康,★运动☆sports★量不足,甚至不★运动☆sports★,每天长时间,坐着工作,活动量,相对少,卡路里★无法☆to be★,燃烧,工作,时间,长,饮食不当,容易“过劳肥”,。

    “过劳肥”,一不小心,成“,过劳死,”

    “‘大腹便便’意味着冠心,病的危险性更大,像高血压,高血糖和高血脂这类,心脑血管疾病是‘,过劳,肥’,人群★常见☆Common★的疾病。”暨南★大学☆university★附属第一医院医学,博士,陈祖辉,表示,因为,血管脂肪太多,胆固醇沉淀,他们还是脑中风致残甚至,死亡,的高危人群,。

    薛,耀明教授,表示,肥胖是★一种☆one★代谢障碍疾病,由生活方式,不当所致,在,医学上有明确的诊断标准。,东西方的研究都发现,胖人患癌症或性功能,障碍的,★机会☆offer★,是正常人的150%,患,心脑血管疾病的★机会☆offer★是正常人的250%,患糖尿,病的机会是正常人的,300%,。

    据介绍,人们面对繁重工作所造成的心理压力,将,★影响☆effect★压力激素皮质,醇增加,人也,易胖,★而且☆but★体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。积累太,多脂肪在,腹部,患上,二型糖尿病,高,胆固醇,高血压,心,血管疾病,关节炎,癌症等的概率将,增加。★世界☆world★癌症研究基金会发布,的报告,则证实了肥胖会增加结肠癌,子宫内膜癌等癌症的风险,。,

    ★中国☆China★工程院陈,君石,院士★强调☆emphasised★,腰,臀比超标易,导致,糖尿病,高血压,冠心病,中风,和,高脂血症,等疾病的★发生☆occasionally occurred★,腰围每,增加1寸,得癌症,的风险就增加8倍以上,。

    “过劳肥”和“过劳死,”则是一对,难兄难弟。最新的调查显示,2/3的受访者,认为★自己☆his★的身体状况处于亚健康,状态,。人们长期劳作,缺乏休息,容易导致“,过劳死”现象的★发生☆occasionally occurred★。有统计数据显示,中国每年,猝死人数达60万,这意味着每天有,1000多人,猝死。其中,中青年,猝死,比率不断攀升。

    ■健康,小贴士

    ★如何☆how★预防“过劳肥”?

    诱因,1:睡眠,不足

    对策:击退,“过劳肥,”必做的第一件事──,每天至少,睡足6小时,能睡到够,8小时更好。国内外的研究都证实,每天睡眠少于6小时,或者,超过9小时,的人,身体质量,指数,(BMI,)比睡,★大约☆about★,7-8小时,的人高,并且也容易累积体脂肪,。

    诱因2:压力过大,

    对策:合理安排工作,适当,休息,比如工作了,一个礼拜,强制,休息一天;工作了两个小时,左右,适★当地☆local★,进行,休息。当出现易忘事,做,怪梦,下巴,疼痛,牙龈疼痛,出血,重★度☆attitudes★痛经等症状时,就要认真反思一下自己是否,压力过大了。玩节奏适中,画面轻松的休闲游戏,多喝牛奶,多吃海带,★鱼☆fish★肉等富含钙和维生素B1的,★食物☆Food★,都能帮人暂时,远离压力,让身心得到放松。,

    诱因3:饮食,不规律

    对策:饮食,上要保证有足够,的营养,多,吃清淡的东西,。晚上加班后尽量★不要☆压嘛碟★吃夜宵,因为大多是油腻,的食物,吃多了容易胖。,此外,要定时吃三餐,虽然听来老套,但,做不到这一点,对抗,肥胖等于,未战先输。专家,表示,“,过劳肥”人群,多半都有,三餐不定时,的★问题☆foul-ups★,甚至一天,只吃1-2餐,★而且☆but★常常不吃早,午餐,饿,到晚上下班再狂吃一顿,。有些人中午,忙,到没,吃饭,下午肚子饿了,就随手,抓,零食,甜点塞,肚子。,但★大多数☆most★的零食体积小,不易给人饱足,感,一不小心,就会多吃,且零食多为高热量,高糖,高油,吃完一堆可,能比,一顿正餐的,热量还多。当然,★不要☆压嘛碟★,忘记了工作再忙,也要合理锻炼。

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